Krista Majak on pika kogemusega treener ja füsioterapeut. Lisaks rühmatreeningute ( EEVL) , vesiaeroobika (EVL) ja postitantsu litsentsidele (Pole Fitness) on Kristal ka personaaltreenerina litsents (Glucker Kolleg) ja üle 10 aastane kogemus personaaltreeningute vallas. Füsioteraapiat läksingi õppima, et olla veel parem ja adekvaatsem treener. Eraldi olen juurde õppinud ja koolitanud just rasedate ja sünnitusjärgsete naiste tervise ja liikumise kohta. Seega saan olla abiks nõu ja jõuga kõikides tekkivates küsimustes.

Kingi aega endale ja kõhubeebile!

Rasedusaegne füüsiline aktiivsus aitab keha ette valmistada sünnituseks ning sünnitusjärgne taastumine on kiirem. Harjutused aitavad leevendada rasedusaegseid vaevusi ning loovad hea enesetunde nii emale kui lootele.

Sobib rasedatele igas trimestris ning naistele, kes soovivad sünnitusjärgselt treeningutega alustada.

Tundi alustame soojendusega, mis on mõnusalt liikuv ja sujuv. Teine pool keskendub lihastreeningule ning tunni lõpetame rahuliku venituse ja lõdvestusega.

* Soovi korral võib ka lapse pärast sünnitust kaasa võtta

Narva mnt 2, Tartu

TEISIPÄEV

12:00 – 13:00